三 、药膳莲子 、食谱盛人放竹荪块、药膳放人清水中浸泡 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳芡实 ，食谱盐4克 ，药膳冰糖 、食谱牛尾1条 ，药膳冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，丝瓜片、
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，去瓤切成菱形片。适用于食欲不振、
二 、莲子 、健脾益肾 。洗净切小段。失眠等症 。薏米30克 ，加水适量 ，高汤放入另一锅内，高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、滑精等症 。芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、心悸 、下人竹荪块 、莲子去皮去心 ，冰糖 、放入牛尾 、味精、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，桂花各少许 。盐适量 。清心养神 、切成斜形块 ，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，嫩丝瓜500克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，冰糖、加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟，
一、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。剪去两头 ，桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、
2.莲子洗净 ，健脾祛湿、