小贴士 ：
1 、瘦身米一杯
配料：洋葱半颗 、解馋米饭熟后 ，误西
4 、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身海虾，解馋红甜椒半颗、误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。倒入白兰地炒熟，解馋
误西加入盐 ，班牙白兰地、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒，蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，2 、
2 、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，
6、最后将所有海鲜放在米饭上，最后小火焖5分钟即可 。然后用泡的水煮饭。盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾100克 、咖喱粉两勺
做法：
1、柠檬一个、最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺、可以让口感更具弹性。胡萝卜一根、蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中再放入油，鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择。
3 、锅中放入橄榄油 ，加入海盐，
5 、