与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。没有奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。必要时需补充钙剂 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜 、但奶类所含优质蛋白、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但就营养素含量而言 ，唯有钙的获取比较困难。就必须采取综合措施 。吸收率好 ，奶类的营养非常独特，比如蛋白质 、也富含钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，