3 、美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排
7、鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味
2 、俱佳
5、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。也可以搅拌成泥状 。老排扎紧。鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷牛蒡半根、色味
小贴士 ：
1 、俱佳山药半根 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。牛油果去皮切成细小的丁 ，将各种细丝分别取一些，
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，分别泡入盐水中片刻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、锅中将水烧开，6 、牛蒡丝烫30秒取出 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽适量 、红蟹籽即可 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽更是点睛之笔，不仅色泽靓丽 ，
4 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐 ，
3 、
2 、让人视觉 ，上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。味觉都为之惊艳。胡萝卜，山药削皮 ，口感清爽 ，放入胡萝卜 ，牛蒡 ，