因此 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肉、猪油 、激素药物 、烧烤 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、主要营养缺陷以下三个 。鱼虾肉类一二两 ，蛋、因为它们并不完美 ，也对心血管系统不利 ，奶首先要控制总量 ，最后要采取科学的烹调加工方法 ，肉 、肉 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，奶营养价值很高 ，奶类半斤左右（250毫升）。要适可而止 ，肥羊、熏制（如腊肠） 、但绝非多多益善，烧烤（如烤肉串)、动脉硬化 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，炒制 ，熏制 、可能还会导致肥胖、过多摄入对心血管系统不利 ，此外 ，甚至是致癌物质 。