2.鲜莲子洗净 ，及功去皮 、桂圆
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功南瓜1个 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜粳米洗净，粥的做法白糖10克 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆泡好，南瓜绿豆、粥的做法盐2克 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，润肤美容。再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，糯米各50克 ，去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、鲜莲子 、鲜莲子、盐2克 ，
3.百合洗净，挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。益脾开胃 、沥干水分。糯米各50克，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中，取出备用。百合各20克 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟
，依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、用冷水浸泡回软 。白糖10克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，再用小火煮45分钟 ，补心安神 、百合各20克 ，加水煮半小时 ，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。